TAMPANGNEWS.COM – Jemaah haji indonesia tahun 2025 telah berdatangan ke Tanah suci Madinah dan sebagian sudah berada di Mekkah al mukarommah.
Suhu udara saat ini Sabtu, 17/6/2025 terpantau antara 40 – 48 derajat celsius.
Dengan cuaca yang cukup ekstrim ini, dihimbau kepada para jemaah haji Lansia yang akan melakukan perjalanan keluar Hotel baik di Madinah maupun di Kota Mekkah sebaiknya mempersiapkan diri dengan Alat Pelindung Diri dan tetap mempertimbangkan kondisi fisik masing-masing jemaah haji.
Muhammad Bahori yang merupakan salah satu Tenaga kesehatan haji kloter 10 Embarkasi Palembang juga menghimbau agar para Jemaah Dapat selalu melakukan pemeriksaan kesehatan serta berkonsultasi kepada petugas kesehatan yang siap siaga memberikan pelayanan kesehatan bagi para jemaah agar nantinya dapat menjalankan Rukun dan Wajib haji yang akan dilakukan serentak mulai 8 Dzulhijah 1446 H.
Berikut Tips Sehat selama Berhaji yang dapat menjadi referensi selama berada di kota Madinah maupun di kota Mekkah.
1. Minum obat rutin sesuai jadwal.
2. Jika akan keluar hotel, misal ke masjid atau menjemur pakaian, usahakan jangan saat terik matahari sekitar di bawah jam 10.00 pagi WAS atau di atas pukul 16.00 WAS.
4. Selalu gunakan APD (payung, topi, masker, kacamata hitam, sempotan wajah), pelembab wajah/bibir dan sunscreen saat beraktivitas di luar hotel.
5. Bawa kantong untuk menyimpan sandal saat ke masjid. *Jangan gunakan sandal jepit karena rentan putus dan rentan luka akibat gesekan tali jepit*. Jangan sampai tidak memakai alas kaki karena kaki rentan melepuh dan terluka akibat lantai masjid yang panas.
6. Minum air putih+oralit, 200 ml tiap jam. Harus minum tanpa menunggu haus.
7. Bawa makanan ringan saat ke masjid.
8. Konsumsilah makanan tepat waktu dan jangan lewat jam yang tertera pada kemasan makanan. Selalu melihat dan menghidu makanan yang akan dikonsumsi, apakah masih layak atau sudah basi.
9. Usahakan istirahat minimal 6-8 jam per hari
10. Jangan memaksakan ibadah ke masjid apabila kondisi kurang fit.
11. Mohon untuk menjaga kesehatan, jangan terlalu sering ibadah sunnah karena kita harus mempersiapkan kondisi tubuh agar tetap fit saat ibadah puncak haji (ARMUZNA).
13. Hindari stress.
14. Hindari merokok.
15. Terapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS).
16. Bagi jemaah haji lansia dan berisiko tinggi untuk aktivitas ibadah wajib didampingi oleh pendamping dan memakai kursi roda dan batasi aktivitas ibadah sunnah. Utamakan yang wajib saja.
18. Hubungi petugas kesehatan apabila ada keluhan. (**)
